جدول المحتويات
تساعد مسهلات الولادة الطبيعية للبكر على تسهيل عملية الولادة وتسريع الطلق، والتخلص من المشاكل التي قد تواجه السيدة الحامل عند الشعور ببدء الطلق، وسوف نلقي الضوء على كل ما يخص تسهيل الولادة الطبيعية، بالإضافة إلى علامات قرب الولادة للبكر، والمشروبات التي يفضل تناولها في الشهر التاسع.
تسهيل الولادة الطبيعية وفتح الرحم
فيما يلي نعرض لكم مسهلات الولادة الطبيعية للبكر، وطرق تقوية قاع الحوض وفتح الرحم:
ممارسة تمارين كيجل
تعتبر تمارين كيجل من أشهر مسهلات الولادة الطبيعية للبكر، كما أنها من الأنشطة الرياضية الهامة التي تساعد على تقوية عضلات الحوض والمهبل، وتزيد من القدرة على التحكم في تلك العضلات، كما أن هذه التمارين مفيدة جدًا للنساء الحوامل، حيث يمكن أن تساهم في تسهيل عملية الولادة الطبيعية من خلال تقوية عضلات الحوض، ومن بين هذه التمارين ما يلي:
- ابدأ بالجلوس بشكل مريح وضع يديك على منتصف البطن ثم القيام بشد عضلات الحوض كما لو كنت تحاولين إيقاف خروج البول، حافظي على هذه الوضعية لعدة ثوانٍ ثم أرخي العضلات.
- التمرين الثاني، اجلسي بشكل مريح مع التركيز على التنفس العميق، وفي كل مرة تقومي بالتنفس ببطء شدي عضلات الحوض، انتظري لثواني معدودة مع التنفس ثم أرخي العضلات.
- تمارين البيلاتس: تساعد تمارين البيلاتس على تقوية عضلات الحوض والبطن كما أنها مفيدة أيضًا في تسهيل عملية الولادة.
الجماع
ممارسة العلاقة الحميمية تعتبر من اهم مسهلات الولادة الطبيعية للبكر يمكن أن تساعد في تسهيل عملية الولادة الطبيعية، وذلك بسبب تحفيز نوع معين من الهرمونات يساهم في تعجيل الطلق، ولكن يجب التأكد من سلامة الأغشية المحيطة بالماء حول الجنين، كما يجب استشارة الطبيب المختص قبل بدء الجماع.
تابع أيضا: علاج تحجر البطن بعد العملية القيصرية سريعًا
تدليك منطقة العجان
من بين الطرق التقليدية واهم مسهلات الولادة الطبيعية للبكر، هي تدليك منطقة العجان التي تقع ما بين فتحة المهبل وفتحة الشرج، ويتم التدليك بلطف باستخدام أطراف الأصابع أو بالضغط بشكل خفيف، وتساهم هذه الطريقة في تخفيف التوتر وتسريع الطلق.
ممارسة اليوغا
تعتبر اليوغا من مسهلات الولاة الطبيعية للبكر، فهي مفيدة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية وذلك عن طريق تقوية عضلات الحوض وزيادة مرونتها، كما أن تمارين التنفس العميق تساعد في التحكم بالتوتر والألم خلال عملية الولادة، كما أن اليوغا تساعد على الشعور بالاسترخاء والتخلص من التوتر والقلق.
من الطرق الأخرى التي تسهل عملية الولادة الطبيعية:
- زيادة الحركة: المشي بانتظام يساعد على تخفيف الألم وتسهيل عملية الولادة، وتسريع الطلق.
- المساج: يساعد تدليك الكتفين والظهر وتدليك الجسم بشكل عام على تخفيف التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء خلال عملية الولادة.
- تناول كمية قليلة من زيت الخروع قد يساعد في تسهيل الولادة، وينبغي تناوله بحذر حتى لا يسبب الجفاف.
طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
هناك بعض الطرق التي تعمل على تعجيل الولادة في الشهر التاسع من الحمل، من بينها ما يلي:
- تحفيز الحلمات يساعد على انقباض الرحم ويعجل الطلق.
- ممارسة التمارين الرياضية أو المشي بانتظام.
- يمكن تناول الأطعمة الحارة والأناناس لتعجيل الولادة.
- تناول التوت والشاي الأحمر.
- ممارسة الجنس حيث يتم فرز هرمون الأوكسيتوسين الذي يعمل على تحفيز انقباضات الرحم.
- يساعد تناول التمر في آخر أسبوع من الحمل على توسيع عنق الرحم أثناء عملية الولادة الطبيعية.
علامات قرب الولادة للبكر
عند اقتراب موعد الولادة للنساء البكر، قد تظهر علامات تشير إلى اقتراب الولادة، من بينها ما يلي:
- عند نزول رأس الجنين إلى الحوض، تشعر المرأة بتخفيف في ضغط البطن والقدرة على التنفس بعمق.
- تصبح تقلصات الرحم أقوى ومنتظمة لفترات طويلة، وهذا يشير إلى اقتراب الولادة.
- زيادة الإفرازات التناسلية.
- انخفاض الشهية والرغبة في تناول الطعام بشكل كبير.
- الشعور بالتعب والارهاق الزائد: قد تشعر بعض النساء بارهاق زائد والتعب وهذا يعني قرب موعد الولادة.
- الشعور بضغط على المثانة مع الحاجة المتكررة للتبول.
تابع أيضا: ماهي اعراض الحمل قبل موعد الدورة
وضعيات لتسهيل الولادة
توجد بعض الوضعيات التي من شأنها أن تساعد في تسهيل عملية الولادة، منها ما يلي:
- يساعد الانحناء على السرير (على ركبتيك مع الجسم موازٍ للسرير) على فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة.
- وضعية الجلوس بزاوية 90 درجة: تساعد هذه الوضعية على فتح الحوض وتقليل الضغط على منطقة الظهر.
- يساعد المشي على تسريع الطلق.
- النوم على جانبك مع وضع وسادة بين ركبتيك.
- الارتكاز على اليدين والقدمين يساعد على تقليل الضغط على الظهر وتدفق الدم إلى الرحم.
- ممارسة تمارين القرفصاء لفتح الحوض وزيادة القدرة على تحمل الضغط أثناء الولادة الطبيعية.
- الجلوس ولكن باستخدام قدم واحدة ورفع القدم الأخرى إلى الأمام مع الميل ناحية القدم المرفوعة.
مشروبات لتسهيل الولادة الطبيعية
من مسهلات الولادة الطبيعية للبكر؛ تناول المشروبات الطبيعية التي تساعد على تسهيل عملية الولادة، منها ما يلي:
- شرب كمية مناسبة من الماء قبل عملية الولادة.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة وعناصر غذائية متنوعة تساعد على زيادة الطاقة وتسهيل عملية الولادة.
- الزنجبيل: للزنجبيل خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للمعدة، وتناول الزنجبيل يساعد على تخفيف الشعور بالغثيان وزيادة حركة الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الولادة.
- عصير التفاح: يحفز عصير التفاح الهضم مع تسهيل حركة الأمعاء.
- مشروبات الفواكه الطازجة: مثل عصير البرتقال أو العنب، فهذه المشروبات مفيدة لتعويض السوائل والعناصر الغذائية التي يتم فقدانها خلال عملية الولادة.
- تناول الشوربة الدافئة يساعد في تهدئة الجسم وزيادة الشعور بالاسترخاء.
تابع أيضا: حبوب ليتروزول والحمل بتوأم ـ دواعي الاستعمال و10 نصائح لنتائج سريعة
كم تستغرق الولادة الطبيعية للبكر
مدة الولادة الطبيعية للبكر تختلف من سيدة إلى أخرى، وتعتمد على عدة عوامل، ولكن تترواح مدة الولادة أول مرة من ساعتين إلى ثلاث ساعات، وتستمر فترة الطلق قبل الولادة لمدة ثماني ساعات تقريباً، وتقل هذه المدة إلى النصف في حالة الولادة مرة أخرى.
تجربتي لفتح الرحم وتسريع الطلق
تروي إحدى السيدات عن تجربتها مع مسهلات الولادة الطبيعية للبكر وفتح الرحم وتسريع الطلق حيث تقول( استخدمت طرق متنوعة لفتح الرحم، منها الجماع، وشرب الميرمية، بالإضافة إلى الجلوس في الماء الساخن، حيث ساعدني هذا الأمر على تعجيل الطلق، كما تناولت الأطعمة الحارة، وزيت الخروع بكمية قليلة، بالإضافة إلى ممارسة لبعض التمارين الرياضية مثل تمرين القرفصاء الرائع لتسريع الطلق، والمشي بانتظام لمدة نصف ساعة يومياً، وكل هذا ساعدني على فتح الرحم وتسهيل عملية الولادة الطبيعية دون معاناة).
من أعظم مسهلات الولادة
من أعظم مسهلات الولادة الطبيعية للبكر تناول حبة البركة المحلاة بالعسل، فحبة البركة معروفة بفائدتها الكبيرة للمرأة الحامل، كما يمكن تناول مشروب البابونج الدافئ مع حبة البركة، بالإضافة إلى تحضير مستحلب اليانسون وتناوله قبل عملية الولادة، ويمكن تحضيره عن طريق وضع ملعقتين من اليانسون في كوب وصب الماء الساخن على اليانسون ثم تحليته بالسكر أو العسل الأبيض.
تابع أيضا: letrozole 2.5 mg حبوب للحمل ـ دواعي الاستعمال
مسهلات الولادة الطبيعية للبكر
بهذا نصل لختام مقالنا عن مسهلات الولادة الطبيعية للبكر، أوضحنا لكم الطرق الطبيعية لتسهيل الولادة، وعلامات قرب الولادة، ومشروبات لتسهيل عملية الولادة الطبيعية وغيرها من المعلومات الأخرى.
